Interne Familiensystemtherapie (IFS)

 

Interne Familiensystemtherapie (IFS)

Haben Sie schon einmal von der Internal Family Systems-Therapie (IFS) gehört? Es bedeutet, dass das Selbst aus mehreren Teilen besteht. Erfahren Sie hier mehr.

Die Internal Family Systems Therapy (IFS) ist eine evidenzbasierte Therapie, die von Richard C. Schwartz, MD, entwickelt wurde. Es stammt aus den 1980er Jahren und hatte zum Ziel, jungen Menschen mit Essstörungen (EDs) wie Anorexia und Bulimia nervosa zu helfen, die oft von „inneren Gesprächen“ – viele davon extrem – mit etwas sprachen, das sie als „verschiedene Subtypen“ bezeichneten -Persönlichkeiten in sich selbst".

Schwartz verstand, dass diese Teile von ihnen, wenn sie in Sicherheit waren und ihre Bedenken gehört wurden, für diese jungen Menschen weniger beunruhigend waren.

Was ist die Interne Familiensystemtherapie (IFS)?

Schwartz fand heraus, dass der Therapeut Menschen mit extremen Essstörungen davon überzeugen konnte, sich geistig von ihren verzerrten Perspektiven zu befreien. Dadurch konnten sie eine Position einnehmen, in der sie diese Teile ihrer selbst nicht beurteilten. Stattdessen beobachteten sie sie neugierig. Diese Art und Weise, mit ihren verschiedenen Teilen umzugehen und mitfühlend und freundlich zu ihnen zu sein, war entscheidend für ihren Heilungsprozess. Es bildet die zentrale Achse der Internen Familiensystemtherapie (IFS).

Diese Therapie basiert auf einem Modell, das systemisches Denken mit der Prämisse verbindet, dass der Geist aus verschiedenen Teilen besteht. Dabei handelt es sich um unterschiedliche Denkweisen und spezifische Merkmale. Es handelt sich um eine integrative Therapie, da sie die oben genannten Ansätze mit der Familiensystemtheorie verbindet. Jeder Teil übernimmt seine eigene Rolle, die die innere Welt des Klienten definiert: das Selbst.

IFS basiert auf systemischem Denken und Bindungstheorie.

Die Therapie

Es gibt zwei Teile, mit denen die Therapie arbeitet: schützende Teile und verletzliche Teile (Verbannte).

1. Schutzteile: proaktiv oder reaktiv?

Jeder schützende Teil zielt darauf ab, die negativen Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen zu beseitigen, die von den verletzten Teilen ausgehen, um weitere Schmerzen zu vermeiden und die Sicherheit des Einzelnen zu gewährleisten. Als Reaktion auf emotionale Schäden gibt es jedoch verschiedene Schutzelemente:

Proaktive Teile

Die proaktiven Teile zielen darauf ab, unsere Existenz so zu organisieren, dass wir uns von dem Leiden in unserem Bewusstsein befreien. Ihr Ziel ist es, uns zu motivieren, besser zu werden, zu arbeiten und produktiv und sozial zu sein.

Aber wenn diese Teile extrem werden, werden sie dysfunktional. Beispielsweise kann es zu Perfektionismus oder übermäßiger Intellektualisierung kommen. Oder wir kümmern uns auf Kosten unserer eigenen Gesundheit um andere, legen großen Wert auf unser Aussehen oder vermeiden Konflikte mit hohen psychologischen Kosten.

Reaktive Teile

Das sind die Feuerwehrleute unserer Gefühle. Wenn wir zu sehr leiden, versuchen sie uns so schnell wie möglich abzulenken, egal was passiert. Sie denken nicht über die Konsequenzen nach. Sie arbeiten unter der Prämisse „Wenn Sie es brauchen, nutzen Sie es.“ Unabhängig davon, was passieren mag.“

Wenn sie extrem werden, können sie dysfunktionale Verhaltensweisen wie Ess- und Spülattacken, Drogenmissbrauch, Dissoziation, selbstverletzendes Verhalten und Selbstmordgedanken auslösen.

Verletzliche Teile: Verbannte

Verbannte sind die Gebiete, die so sehr gelitten haben, dass sie sich von unserem Bewusstsein „abgekoppelt“ haben. Wenn wir beispielsweise mit beängstigenden Erlebnissen konfrontiert werden, können wir, insbesondere wenn wir jung sind, überwältigende bedrohliche Gedanken entwickeln. Zum Beispiel „Ich verdiene es nicht, geliebt zu werden“, „Niemand wird mich jemals lieben“ oder „Ich bin wertlos“.

An diesem Punkt greifen unsere schützenden Teile ein, um diese verletzlicheren Teile so weit wie möglich aus unserem Bewusstsein fernzuhalten. Verbannte sind Teile, die beschämt, gedemütigt, misshandelt oder abgelehnt wurden. Die Menge an Energie, die unser Geist aufwendet, um sie zu vermeiden, ist enorm.

Das Selbst

Indem man sich um die verschiedenen Teile kümmert, ist es möglich, das zu erreichen, was Schwartz „die weise Führung des Selbst“ nennt. Dies ist nichts anderes als die Koordination der Qualitäten Vertrauen, Offenheit und Mitgefühl.

Das Selbst ist das Zentrum, in dem sich die verschiedenen Teile, aus denen wir bestehen, artikulieren. Das Selbst ist „der Teil von uns, der kein Teil ist“. Der Zugang dazu ist das Hauptziel von IFS.

Das Selbst ist der Kern des psychischen Gleichgewichts, der Sitz des Bewusstseins und die innere Quelle der Liebe. Jeder hat ein Ich. So wie Licht sowohl aus Partikeln als auch aus Wellen bestehen kann, kann das Selbst in der Energie eines bestimmten Geisteszustands (Neugier, Ruhe, Mut, Mitgefühl, Liebe) oder mit dem Gefühl der Präsenz eines Individuums erscheinen.“

-Schwartz, 1995-

Wenn Klienten mehr auf sich selbst achten und auf ihre Anteile hören, anstatt zu versuchen, sie zu unterdrücken oder zu verändern, verändern sich ihre inneren Dialoge. Tatsächlich beruhigen sich die extremen Teile und beginnen sich besser zu fühlen, mit einem Gefühl von größerer Sicherheit, Leichtigkeit, Freiheit und Offenheit.

Wie passen die Teile zusammen?

Die Beziehungen zwischen den verschiedenen Teilen können dreierlei Art sein:

Polarisation. Es tritt auf, wenn zwei oder mehr schützende Teile einander gegenüberstehen, wenn es um einen Konflikt mit einem gefährdeten Teil geht. Es verursacht Schmerzen, die mit der Zeit extremer werden. Wenn Klienten diesen Widerspruch im Selbst bemerken, ermöglichen ihnen die polarisierten schützenden Teile, sich um den verletzlichen Teil zu kümmern, ihn zu schützen und sich wieder mit ihm zu verbinden. Der Verbrauch geistiger Energie nimmt ab und die Schutzelemente werden freigesetzt.

Schutz. Diese Teile haben wir bereits erwähnt. Sie können proaktiv oder reaktiv sein.

Allianz. Dies ist eines der Ziele des IFS. Es ist die kooperative Beziehung zwischen verschiedenen Teilen, die bei der Verfolgung gemeinsamer Ziele zusammenarbeiten.

Die Ziele der Internen Familiensystemtherapie (IFS)

IFS konzentriert die Intervention auf den Klienten. Daher steht es dem Therapeuten frei, sich auf ein lohnendes Ziel zu konzentrieren: den Klienten dabei zu helfen, Zugang zu sich selbst zu finden und ihm dabei zu helfen, die Weisheit zu erschließen, die er über sich selbst hat.

Der Therapeut beginnt die Therapie, indem er den Klienten hilft, sich von ihren verschiedenen Teilen zu distanzieren, um sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Aus der Mitte ihres Selbst heraus können sie jeden einzelnen Teil beobachten, um ihn zu verstehen und zu heilen. Ziel ist es, selbstzerstörerisches Verhalten zu stoppen.

Zu den Zielen dieser Therapie gehören:

Ermöglichen Sie den Kunden, beim Trennen ihrer schützenden Teile zu helfen.

Bauen Sie eine kooperative Beziehung mit den schützenden Teilen auf und holen Sie „ihre Erlaubnis“ ein, die verwundeten Teile versorgen zu dürfen.

Kontaktieren Sie die am stärksten beschädigten und beanspruchten Teile. Es sind Zeugen schrecklicher Erlebnisse. Ihnen wird dabei geholfen, ihre Überzeugungen und schädlichen Stimmungen, die sie begleiten, loszulassen, damit sie heilen können.

Lassen Sie Raum für die Teile, die geheilt sind, und etablieren Sie so das Selbst wieder als Kontrollzentrum des Klienten.

Ein Einblick in die Techniken der Internen Familiensystemtherapie (IFS)

Einer der grundlegenden Unterschiede zwischen IFS und anderen Psychotherapien besteht darin, dass es weder pathologisiert noch diagnostiziert. Darüber hinaus gibt es Hoffnung. Einige der in IFS verwendeten Ressourcen sind wie folgt:

Sechs Aspekte, die Teile unterscheiden. Finde es, fokussiere es, stärke es, fühle es, freunde dich mit ihm an und fürchte es.

Acht Aspekte, die die Eigenschaften der Selbstenergie ausmachen. Neugier, Ruhe, Klarheit, Verbundenheit, Selbstvertrauen, Mut, Kreativität und Mitgefühl.

Direkter Zugriff. Eine Methode der Kommunikation mit den Teilen. Der Therapeut spricht explizit mit den verschiedenen Teilen des Klienten. Zum Beispiel: „Kann ich direkt mit diesem Teil sprechen? Warum soll Andrea trinken?“

Wiederholen. Wenn ein verletzlicher Teil den Klienten in eine schmerzhafte und verstörende Erinnerung zurückführt, in der er feststeckt, hilft der Therapeut, ihn an einen ruhigen Ort zu bringen.

Interne Kommunikation. Klienten müssen sich ihrer verschiedenen Körperteile bewusst sein, indem sie visuelle, kinästhetische oder auditive Erfahrungen nutzen. Sie erkennen, dass sie über genügend Eigenenergie verfügen, um direkt mit ihnen zu kommunizieren. Wenn die Schutzteile die interne Kommunikation blockieren, wird in der Regel der direkte Zugriff genutzt.

Richard C. Schwartz hat das IFS entwickelt, um unser Innenleben zu verstehen.

Anwendungsgebiete

Wir könnten IFS als eine Form der Psychotherapie betrachten, die auf viele Formen menschlichen Leidens angewendet werden kann. Aber es ist nicht nur das, sondern auch ein grundlegender Verbündeter sowohl für die persönliche als auch für die spirituelle Selbstfindung. Auf klinischer Ebene können wir damit Folgendes verwalten:

Trauma. Beispielsweise können Klienten mit einer dissoziativen Identitätsstörung (DID) (früher als multiple Persönlichkeitsstörung bekannt) jahrelang kaum oder gar keinen Zugang zu sich selbst gehabt haben. Daher muss der Therapeut die Rolle des Selbst des Klienten übernehmen.

Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD). In diesem Zustand verhindern Schutzteile den Zugang zu beschädigten und gefährdeten Teilen (verzweifelte, innerlich abgelehnte oder junge Teile, die Rettung suchen).

Narzisstische Persönlichkeitsstörung. Die schützenden Teile erkennen, dass „wirklich hart zu arbeiten und uns selbst zu idealisieren ein perfekter Schutz gegen die Schande ist, uns unzulänglich zu fühlen“.

Depression. Laut IFS unterdrückt eine Depression die emotionalen Signale des Körpers. Es verlangsamt sowohl körperliche als auch emotionale Erfahrungen auf lähmende Weise.

Um Depressionen anzugehen, können wir den Klienten fragen: – Ist dies ein Teil von Ihnen, der sich deprimiert fühlt, oder ist es ein schützender Teil, der aus irgendeinem Grund die Depression ausnutzt oder verstärkt?“

-Schwartz-

Zusätzlich zu den oben genannten Erkrankungen ist IFS auch bei der Behandlung von Angststörungen, Zwangsstörungen, Soziopathie, Suchterkrankungen und Essstörungen erfolgversprechend.

Allerdings hat IFS seine Kritiker. Tatsächlich glauben einige IFS-Therapeuten, dass die Behandlung ihre Grenzen hat, auch wenn sie wirksam ist. Selbstentwicklung und Selbstfindung erfordern beispielsweise Zeit und Mühe.

Darüber hinaus kann die Therapie durch ihren intensiven Fokus auf Emotionen als „übermäßig emotional“ angesehen werden und beim Klienten mehr Ängste hervorrufen. Aus diesem Grund funktioniert es nicht gut bei Psychosen wie Wahnvorstellungen, Paranoia und Schizophrenie.

samuel

samuelkubkub@gmail.com

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