Leiden Sie unter Selbstaufgabe?

 

Leiden Sie unter Selbstaufgabe?

Viele von uns geben sich selbst auf und ignorieren unsere emotionalen Bedürfnisse und sogar unsere Werte. Vernachlässigen Sie sich selbst in irgendeiner Weise? Finden Sie es mit diesen hilfreichen Richtlinien heraus.

Es gibt zwei Arten von Leiden, die kein Mensch jemals erleben sollte. Das erste ist Verlassenheit in jeder Form, sei es von einem Elternteil, Partner, Freund usw. Das zweite ist Selbstverlassenheit. Es bedeutet, dass du dich von dir selbst abkoppelst und deine Bedürfnisse, deine Gefühle, deine Werte und deine Identität vernachlässigst. Seltsamerweise ist diese Dimension am schwierigsten zu erkennen.

Obwohl Selbstaufgabe als solche wie ein seltsames Konzept erscheinen mag, kommt sie allzu oft vor. Es ist wahr, dass du immer bei dir selbst bist. Tatsache ist, dass niemand seiner eigenen Haut entkommen kann. Aber Sie neigen auch oft dazu, sich selbst zu vernachlässigen und sich in die Hände anderer zu begeben, anstatt für sich selbst zu sorgen.

Dieser Mangel an Aufmerksamkeit, Stärkung und Förderung Ihrer Werte wie Selbstverständnis und Selbstvertrauen beginnt meist im Kindes- oder Jugendalter. Das Aufwachsen in einer dysfunktionalen und emotional kalten Umgebung kann dazu führen, dass man sich von sich selbst trennt. Dies kann schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre geistige Gesundheit haben.

Es ist an der Zeit herauszufinden, ob Sie sich selbst auf diese Weise vernachlässigen.

Der Glaube, dass unsere Bedürfnisse nicht befriedigt werden können, ist eine sehr häufige Dynamik im psychologischen Repertoire vieler von uns.

Erwachsene neigen dazu, die gleichen Muster zu wiederholen, die sie in der Kindheit erlebt haben. Wurden Ihre Bedürfnisse als Kind nicht befriedigt, werden Sie sie daher auch als Erwachsener vernachlässigen.

Selbstaufgabe

Gabriels Partner vernachlässigt ihn konsequent. Dies führt dazu, dass er bei der Arbeit schlechte Leistungen erbringt. Anna verbringt jeden Tag damit, sich um ihre süchtige Mutter zu kümmern. Doch jedes Mal, wenn ihre Freundin Klara sie anruft, weil sie einen schlechten Tag hat, geht Anna sofort zu ihr, egal wie erschöpft sie ist. Robert macht seinen Gefühlen Luft, indem er Partys macht und Alkohol trinkt, wenn er sich ängstlich oder gestresst fühlt.

Dies sind einige Beispiele dafür, wie Menschen sich selbst überschreiben. Sich selbst aufzugeben bedeutet, die eigenen inneren psychologischen Erfahrungen völlig abzulehnen oder zu ignorieren.

Es kann dazu führen, dass Sie sich anderen unterordnen, um Ihr Selbstwertgefühl zu bestätigen, oder eine gefügige Person ohne Autorität werden. Das Ignorieren Ihrer Bedürfnisse führt zur Auflösung Ihres Selbst, zu einem Unwohlsein, das jeden Teil Ihrer Existenz durchdringt.

Werfen wir einen Blick auf die Dynamik, die sich normalerweise manifestiert, wenn Sie von innerer Distanziertheit dominiert werden.

Selbstaufgabe ist ein Mechanismus der langsamen Selbstzerstörung. Es kann zu Zuständen großer Hilflosigkeit wie Depressionen, Angststörungen, Essstörungen und Drogenmissbrauch führen.

1. Du legst dein eigenes Glück in die Hände anderer Menschen

Vielleicht hatten Sie eine schwierige Kindheit und hatten Pech in der Liebe. Die letztendliche Verantwortung für die Förderung Ihres Wohlbefindens und Glücks liegt jedoch in Ihren Händen. Wie der Psychotherapeut Albert Ellis richtig sagte, kommt die beste Phase in unserem Leben, wenn wir erkennen, dass unsere Probleme allein unsere eigenen sind.

Wenn Sie aufhören, Ihren Eltern oder der Gesellschaft die Schuld zu geben, können Sie die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen.

2. Du ignorierst den Schmerz und lenkst dich ab

Nach einem stressigen Tag entspannen wir uns alle gerne vor dem Fernseher oder treffen uns mit Freunden auf einen Drink. Solche Aktivitäten können uns aber auch daran hindern, uns unserer Gefühle von Traurigkeit, Unzufriedenheit und emotionalem Schmerz bewusst zu werden.

Vielleicht nutzen Sie die Nahrung als Reinigungsmechanismus, um Ihre Ängste zu lindern. Ständiges Einkaufen, stundenlanges Videospielen oder zu viel Alkohol sind ebenfalls Beispiele für Selbstaufgabe.

3. Wenn Sie unter Selbstaufgabe leiden, können Sie keine Grenzen setzen

Grenzen sind psychologische Barrieren, die Sie für andere errichten, um Ihr Wohlbefinden zu schützen und um Ihren Mitmenschen die notwendigen Informationen zur Verfügung zu stellen. Um Grenzen zu setzen, müssen Sie eine offene und feste Kommunikation nutzen. Dies ist jedoch nicht immer einfach.

Wenn Sie sich selbst vernachlässigen, fühlen Sie sich nicht in der Lage, zu allen möglichen Forderungen und Wünschen Nein zu sagen. Du lässt alles los, was du in der Hand hast, akzeptierst und stimmst allem zu und schwimmst einfach automatisch mit dem Strom. Dies beruht auf Ihrer Unfähigkeit, Ihre eigenen Bedürfnisse zu schützen.

4. Ihnen fehlt das emotionale Selbstbewusstsein

Eine von der University of North Carolina in den USA durchgeführte Studie unterstreicht die Bedeutung der Selbstwahrnehmung für das psychische Wohlbefinden. Es wird behauptet, dass die Fähigkeit, unsere Gedanken und Gefühle zu verbinden und zu verstehen, es uns ermöglicht, eine größere Kontrolle über unser Leben zu haben. Darüber hinaus macht es uns in allen Lebensbereichen glücklicher.

Selbstaufgabe führt dazu, dass Sie keine Verantwortung mehr für Ihre Gefühle übernehmen. Sie hoffen, dass andere Sie beruhigen, wenn Sie verärgert sind. Sie haben das Gefühl, dass Ihr Partner dafür verantwortlich ist, Ihre Gefühle zu bestätigen und die Lücken zu schließen, die Sie nicht selbst schließen können.

Wenn du dich selbst aufgibst, lebst du im Gefängnis des Leidens. Sie übernehmen die Werte anderer Menschen und unterdrücken viele Ihrer eigenen Gefühle.

5. Sie leben in einem Zustand ständiger Vermeidung

Vermeidung bedeutet, die Probleme zu leugnen, die Sie plagen und Ihr inneres Gleichgewicht beeinträchtigen. Die ständige Nutzung von Fluchtmechanismen aller Art führt dazu, dass man Dinge aufschiebt und sich weigert, zuzugeben, dass einen etwas stört. Diese Art von Existenz führt dazu, dass man sich immer frustriert fühlt und nicht in der Lage ist, irgendetwas zu lösen.

6. Wenn Sie unter Selbstaufgabe leiden, stellen Sie Überforderung an sich selbst

Wenn Selbstaufgabe Sie durchdringt, werden Sie zu Ihrem eigenen schlimmsten Feind. Du wertschätzt dich selbst nicht, du wertschätzt deine Leistungen nicht und die kritische Stimme in dir erreicht ohrenbetäubende Dezibel.

Darüber hinaus zeichnen Sie sich durch Selbstansprüche aus, die Ihnen keine Fehler erlauben, Sie unter Druck setzen und in unerträgliche Angstzustände versetzen.

Selbstaufgabe bedeutet, dass Vermeidung fast immer Ihr primärer Reaktionsmechanismus ist.

7. Du versteckst Teile von dir

Unsicherheit, Angst und mangelnde Initiative. Sie sind ein wertvoller Mensch mit erstaunlichen Fähigkeiten, aber Sie zweifeln so sehr an sich selbst, dass Sie es vorziehen, Ihre positiven Seiten zu verbergen. Sie tun dies aus Angst vor der Kritik, den Urteilen und den Kommentaren anderer Menschen über Sie.

Ihre Überlebensregel besagt, dass es immer besser ist, bestimmte Aspekte Ihrer selbst zu verbergen, um nicht verletzt zu werden.

8. Du bist ein Gefangener deiner Zweifel

Wenn Sie sich durch Selbstaufgabe auszeichnen, werden Sie von grübelnden Gedanken dominiert, die Ihren Wert oxidieren und Sie mit Zweifeln nähren. Dies führt dazu, dass Sie aufhören, Ihrer Intuition, Ihrer erworbenen Erfahrung und sogar Ihren Instinkten zu vertrauen. Sie sehen sich selbst als Versager, auch wenn andere Sie nicht für einen halten.

9. Wenn Sie unter Selbstaufgabe leiden, handeln Sie im Widerspruch zu Ihren Werten

Es ist schmerzhaft, nicht im Einklang mit den eigenen Werten zu leben. Denn fast ohne es zu merken, beginnen Sie, im Einklang mit den Werten Ihrer Familie oder Ihres Partners zu handeln, die möglicherweise weit von Ihren eigenen entfernt sind. Es sind andere, die Sie in fast jeder Hinsicht leiten und konditionieren. Dies führt zu einem Lebensstil, der von Unzufriedenheit und Unglück geprägt ist.

Abschluss

Auf sich selbst aufzupassen ist das Gegenteil davon, sich selbst aufzugeben. Das ist die Botschaft, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie sich mit einer der hier beschriebenen Dimensionen identifizieren. Man muss nach innen schauen und Ordnung in das Chaos bringen.

Es ist immer eine gute Idee, angemessene emotionale Managementfähigkeiten, persönliche Verantwortung und Selbstvertrauen zu entwickeln. Schauen Sie zunächst in den Spiegel und verbinden Sie sich mit der Person, die Sie zu lange vernachlässigt haben. Sie brauchen Zuneigung, Bestätigung und Mitgefühl. Sobald Sie anfangen, sich wie Ihr bester Freund zu fühlen, wird sich alles zum Besseren wenden.

von Samuel