Menschen mit ängstlicher Bindung leiden häufiger unter Gedächtnisfehlern.

 

Menschen mit ängstlicher Bindung leiden häufiger unter Gedächtnisfehlern.

Haben Sie Angst, dass Ihr Partner Sie verlässt? Erleben Sie Liebe mit großer Intensität, aber auch mit einer Mischung aus ständiger Angst und Unruhe? Möglicherweise liegt es an Ihrer Erinnerung an schwierige Zeiten in Ihrer Kindheit.

Missverständnisse sind ein großes Problem, da Menschen einander nicht vertrauen können.

Wir alle verdienen eine glückliche Kindheit. Aber wenn wir auf die Welt kommen, gibt es keine Garantie dafür, dass unsere Eltern die Besten sind oder dass die primären Bindungen, die wir zu ihnen aufbauen, die gesündesten sind. Aber die Bindungen, die wir zu unseren Betreuern aufbauen, bilden den mentalen Rahmen, mit dem wir Beziehungen im Guten wie im Schlechten interpretieren. Hier werfen wir einen genaueren Blick auf die Merkmale von Menschen mit ängstlicher Bindung.

Tatsächlich sind nur wenige Ereignisse für unsere psychosoziale und emotionale Entwicklung von größerer transzendenter Bedeutung als unsere frühe Bindung an diejenigen, die für uns sorgen, uns beschützen und uns die Bedeutung von Zuneigung lehren sollen.

Daher kann ein inkonsistentes Erziehungsmuster (das leider allzu häufig vorkommt) schädlich sein. Dies sind die Eltern, die manchmal liebevoll und manchmal distanziert sind.

Diese Ambivalenz in der Behandlung und Aufmerksamkeit der Kinder führt dazu, dass sie nicht wissen, was sie von einem Tag auf den anderen erwarten sollen. Vielleicht wurden sie zum Beispiel getröstet, als sie gestern weinten und Angst hatten, während die Eltern sie heute anschreien oder gleichgültig sind.

Das bedeutet, dass ihr Gehirn weiterhin stark von Unsicherheit und Angst beeinflusst ist. Bindungsmuster sind für die Regulierung von Emotionen äußerst wichtig. Folglich leiden Menschen mit ängstlicher Bindung unter vielen stark negativen Folgen.

Angststörungen und Panikattacken im Erwachsenenalter. Auch das Abgleiten in Abhängigkeitsbeziehungen ist größer. Heute ist auch ein Zusammenhang mit Speicherfehlern bekannt.

Beziehungen zu Menschen, die von ängstlicher Bindung geprägt sind, sind oft stressig. Sie brauchen ständig positives Feedback, damit keine Angst vor dem Verlassenwerden oder vor der Angst, nicht geliebt zu werden, aufkommt.

Ängstliche Bindung führt dazu, dass wir abhängige Beziehungen entwickeln, in denen die Angst, verlassen zu werden, eine Konstante ist.

Ängste und Ängste im Gehirn von Menschen mit ängstlicher Bindung

Menschen mit ängstlicher Bindung leben ihr Leben begleitet von unzähligen und unsichtbaren Ängsten. Sie fürchten, von denen, die ihnen am nächsten stehen, abgelehnt und verlassen zu werden. Darüber hinaus analysieren sie jedes Wort, jede Interaktion, jede Geste und jede Situation und suchen nach möglichen Lücken in der Beziehung.

Tatsächlich fragen sie sich: „Habe ich ihn/sie enttäuscht?“ Denkt er/sie an jemand anderen? Er/sie ist noch nicht nach Hause gekommen. Ist ihm/ihr etwas passiert?“

Frauen reagieren sehr empfindlich auf das unbekannte Verhalten von Männern.

Aus diesem Grund kommt es zu Verwirrung und mangelndem Verständnis füreinander

Die Dominanz einer mentalen Erzählung, die auf einer Kindheit voller ungleicher Aufmerksamkeit und inkonsistenter Zuneigung basiert, hinterlässt eine bleibende Narbe. Tatsächlich sehnen sich Menschen mit ängstlicher Bindung verzweifelt nach der Aufmerksamkeit der Menschen um sie herum.

Sie haben das Bedürfnis, dass ihre Zuneigung immer bestätigt wird und möchten, dass andere ihr täglicher Retter sind. Dies kann für ihre Freunde und Partner stressig sein.

Wir müssen verstehen, wie der Eindruck einer schwierigen Kindheit die Gehirnentwicklung verändert. Eine vom Forschungszentrum für Gehirn und kognitive Neurowissenschaften der Liaoning-Universität in China durchgeführte Studie zeigt, dass ängstliche Bindungen in der Kindheit mehrere Bereiche des Gehirns verändern. Dies betrifft verschiedene kognitive Prozesse.

Menschen mit ängstlicher Bindung haben eine starke Angst vor dem Verlassenwerden und sind besessen davon, Beziehungen übermäßig zu analysieren. Dies führt dazu, dass sie sich nicht mehr auf andere Bereiche konzentrieren. Sie leiden nicht nur unter Gedächtnisverlust, sondern erzeugen auch falsche Erinnerungen.

Ein Gehirn in Bereitschaft, das Informationen vergisst

Menschen mit ängstlicher Bindung zeigen eine Überstimulation im hinteren rechten Gyrus cinguli. Dadurch erleben sie alle Emotionen intensiver. Nicht nur das. Der Bereich ist auch mit der Bedrohungserkennung verknüpft.

Daher prägt eine inkonsistente Erziehung in Bezug auf Zuneigung und Sicherheit ein Gehirn, das ständig Risiken sieht. Diese Risiken hängen mit der Vorstellung zusammen, dass manche Menschen keine Zuneigung oder Liebe mehr für sie empfinden. Tatsächlich macht die ängstliche Bindung sie hypervigilant. Es sind Menschen, die katastrophale Zukunftsszenarien erwarten und in der Angst leben,

 verlassen zu werden.

Aber was bedeutet das in Wirklichkeit? Auf der Beziehungsebene ist es anstrengend, mit jemandem zusammenzuleben, der von dieser mentalen und emotionalen Dynamik dominiert wird. Auf der kognitiven Ebene hingegen führen die Kosten ihrer Hypervigilanz zu deutlichen Schwierigkeiten für sie, sich der realen Welt jenseits ihrer turbulenten Labyrinthe aus Angst und Furcht zuzuwenden.

Sie leiden unter ständigem Gedächtnisverlust, Vergesslichkeit, Missverständnissen und Verwirrung.

Aufmerksamkeit wird gekapert und falsche Erinnerungen entstehen

Das theoretische Universum der Bindung ist derzeit ein heißes Thema und die Zahl der Studien nimmt zu. Ein Beispiel ist eine kürzlich im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlichte Studie. Laut dieser Studie leiden Menschen mit ängstlicher Bindung nicht nur unter Gedächtnisfehlern, sondern erzeugen auch falsche Erinnerungen.

Dieses Phänomen ist äußerst behindernd. Schließlich sind Beziehungen für Menschen mit dieser Art von Bindung ohnehin schon komplex, aber ihr Alltag wird noch chaotischer, wenn sie dazu neigen, Dinge zu erwähnen, die nicht wahr sind.

Beispielsweise können sie sich mitten in einem Gespräch plötzlich auf Dinge beziehen, die nie passiert sind, oder auf Worte, die nicht gesagt wurden. Es überrascht nicht, dass dies oft zu Streit und Problemen führt.

Gedächtnisverlust ist ärgerlich, aber falsche Erinnerungen verursachen Anspannung und Angst. Was verursacht sie? Oft sind Menschen mit ängstlichen Bindungen so sehr von ihren Gefühlen und Gedanken verzehrt, dass sie die Realität mit der Genialität ihrer Ängste verwechseln. Auf diese Weise entstehen erfundene Geschichten, die zu Erinnerungen werden, die sie für wahr halten. Aber in Wirklichkeit sind sie das Produkt eines Geistes, der von Angst und Furcht vor Verlassenheit beherrscht wird.

Angst und ein hypervigilanter Geist führen zu Fehlfunktionen unserer exekutiven Funktionen wie Aufmerksamkeit und Gedächtnis. Wenn sich jemand einzig und allein auf die Angst konzentriert, nicht geliebt oder verlassen zu werden, kommt es häufig zu Vergesslichkeit und falschen Erinnerungen.

Die Therapie ist von entscheidender Bedeutung, um uns dabei zu helfen, darüber nachzudenken, wie wir Bindungen aufbauen, um sicherere Bindungen aufzubauen.

Was können Sie tun, wenn Sie unter ängstlicher Bindung leiden?

Wenn Sie unter ängstlicher Bindung leiden, neigen Sie dazu, abhängige und schmerzhafte Beziehungen aufzubauen. Häufig leiden Sie auch unter Angststörungen, etwa Phobien oder Zwangsstörungen.

Allerdings sind Gedächtnisfehler, wie zum Beispiel falsche Erinnerungen, nichts anderes als die Auswirkungen eines ängstlichen Geistes, eines geringen Selbstwertgefühls und einer Erzählung aus Ihrer Vergangenheit, mit der Sie sich auseinandersetzen müssen.

Wir alle können lernen, besser mit anderen umzugehen. Um dies zu erreichen, müssen Sie einen psychotherapeutischen Prozess durchlaufen. Es wird Ihnen helfen, eine gesündere Geisteshaltung zu entwickeln, in der es keine Angst gibt, und Sie können sicherere Bindungen aufbauen. Diejenigen, die auf Selbstvertrauen basieren.

Wenn Sie zuversichtlich sind und ein gesundes Selbstbewusstsein haben, werden Sie in der Lage sein, mit Ängsten und Ängsten in Ihren Beziehungen zu anderen erfolgreich umzugehen. Darüber hinaus fühlen Sie sich dadurch erfüllter und können Ihre Aufmerksamkeit auf das Wesentliche richten, anstatt auf Ihre unbegründeten Ängste und Sorgen.

Daher spielt manchmal ein geringes Selbstvertrauen eine große Rolle, sodass Menschen einander nicht vertrauen können und die Glaubwürdigkeit zwischen den Parteien verringert wird.

Ihr Partner macht Ihnen Stress: Was können Sie tun?

Ihr Partner könnte Sie stressen, weil er eine schwierige Zeit durchmacht. Es kann aber auch von seiner Persönlichkeit abhängen. Was können Sie unter diesen Umständen tun?

Mein Partner stresst mich. Er ist seit einiger Zeit wirklich schlecht gelaunt und ärgert sich über fast alles. Er ist immer auf Hochtouren und nörgelt mich ständig, wenn ich etwas falsch mache.“ Es gibt viele Menschen, die sich in einer solchen emotionalen Spirale mit einem geliebten Menschen gefangen fühlen, der sie ständig belästigt, unter Druck setzt oder mit ihren negativen Emotionen „ansteckt“.

Natürlich ist es normal, keine Beziehung zu wollen, die zu anspruchsvoll und herausfordernd ist. Aber perfekte Beziehungen existieren nur in den Köpfen derer, die nicht wissen, was Zusammenleben bedeutet. Tatsächlich bedeutet das Zusammenleben zu verstehen, dass wir alle komplex sind und dass es immer interne und externe Faktoren geben wird, die Beziehungen auf die Probe stellen.

Zweifellos ist Stress der häufigste dieser Faktoren. Tatsächlich müssen Sie sich mit mehr oder weniger komplizierten Zeiten auseinandersetzen, in denen Sie in Ihrer Beziehung nicht das Beste aus sich herausholen können. Beispielsweise können Sorgen, psychische Belastungen, Druck oder Unsicherheit dazu führen, dass Sie schwer damit zurechtkommen.

Daher ist es üblich, dass man sich in einer Beziehung gegenseitig stresst. Doch was kann man unter diesen Umständen tun? Werfen wir einen Blick darauf.

Stress in einer Beziehung

Stress in einer Beziehung kann sich auf viele Arten verschlimmern. Normalerweise passiert es nach und nach, wie ein Nebel, der sich irgendwann legt und alles bedeckt. Wenn eines oder beide Mitglieder eines Paares von diesen Merkmalen betroffen sind, zeigt sich zunächst emotionale Kälte. Infolgedessen nimmt die Zahl der unterhaltsamen Aktivitäten ab und positive Emotionen werden ausgeschaltet.

Ihr Partner stresst Sie möglicherweise aufgrund seiner Art zu sein oder weil er selbst mit einem persönlichen Problem zu kämpfen hat. Wenn dieser psychologische Zustand auftritt und über einen längeren Zeitraum anhält, passieren außerdem viele Dinge in Ihrem Gehirn. Ihre kognitiven Ressourcen sind erschöpft, Sie hören auf, klar zu denken, Sie werden hypervigilant und gereizt, Ihre Kommunikations- und Empathiefähigkeiten sind unzureichend usw.

In diesen Phasen sind Sie über alles genervt und besorgt. Tatsächlich ist es in diesem mentalen Szenario äußerst schwierig, füreinander empfänglich, liebevoll oder emotional erreichbar zu sein.

Die University of Florida führte eine Studie durch, die ergab, dass Stress und jegliche belastenden Auswirkungen – äußerer oder innerer Natur – in manchen Fällen die Ursache für eine Trennung sein können. Es hängt alles davon ab, wie Sie mit den Situationen umgehen.

Wenn Ihr Partner Sie stresst

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Ihnen Stress bereitet, erleben Sie im Allgemeinen häufig Folgendes:

Sie fühlen sich unruhig und verärgert, weil Ihr Partner nicht auf Ihre Bedürfnisse achtet.

Sie haben das Gefühl, dass die Person nur ihre eigenen Anliegen priorisiert.

Angstgefühle entstehen, wenn Sie mit der Person zusammen sind. Sie fühlen sich überempfindlich und haben Angst, dass er Sie jeden Moment kritisieren oder etwas ansprechen könnte, von dem er glaubt, dass Sie etwas falsch gemacht haben.

Gefühle der Einsamkeit.

Sie neigen dazu, jedes Wort und jedes Verhalten der Person zu analysieren. Diese übermäßige Analyse des Versuchs zu verstehen, warum er tut, was er tut, ermüdet Sie.

Sie merken, dass Sie keine schöne Zeit mehr miteinander verbringen.

Es kommt immer häufiger zu Wutgefühlen und Streit.

Der eigene Stress und der Stress anderer zermürbt Sie emotional und körperlich.

Stress ist ein psychophysiologischer Zustand mit großer emotionaler Auswirkung. Tatsächlich kommt es durchaus häufig vor, dass Menschen sich gegenseitig „anstecken“, was zu äußerst anstrengenden Situationen führt.

Was sollten Sie tun, wenn Ihr Partner Sie stresst?

„Wenn mein Partner mich stresst, fühle ich mich verletzlich und allein. Seine Anwesenheit bringt mich in die Defensive.“ Dies ist ein wiederkehrender Glaube unter denen, die diese Situation erleben. In allen Fällen ist es zwingend erforderlich, eine Reihe von Strategien zur Bewältigung des Problems umzusetzen.

Bestimmen Sie den Ursprung des Stressgefühls

Wenn in einer Beziehung ein Problem auftritt, sucht man normalerweise zunächst nach der Schuld. Normalerweise schreiben Sie es Ihrem Partner zu. Dies ist jedoch keine gute Strategie. Tatsächlich ist es ratsam, einen Akt der Selbstreflexion durchzuführen. Fragen Sie sich:

Was genau stresst Sie an Ihrem Partner? Liegt es an seiner Art zu kommunizieren, an seiner Herangehensweise an Probleme, an bestimmten Verhaltensweisen, an der Art und Weise, wie er Sie behandelt usw.?

Gibt es einen externen Faktor, der die Situation vermittelt? Zum Beispiel finanzielle oder persönliche Probleme.

Befindet sich Ihr Partner persönlich in einer stressigen Situation?

Haben Sie mit Ihrem Partner darüber gesprochen, was los ist?

Wie in einer Studie der University of Georgia erläutert, ist Kommunikation der Schlüssel zur Zufriedenheit in einer Beziehung.

Wenn Ihr Partner Ihnen Stress bereitet, müssen Sie darüber sprechen, um die Ursache der Situation zu verstehen. Fakt ist: Ganz gleich, ob der Stress auf einen Konflikt zwischen Ihren Persönlichkeiten oder auf externe Faktoren zurückzuführen ist, muss er angegangen werden.

Hören Sie auf zu reagieren und beginnen Sie zu handeln

Stress entsteht, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen die Ressourcen fehlen, um eine Situation zu meistern. Wenn Ihr Partner Sie stresst, liegt das daran, dass Sie in Ihrer Beziehung mit etwas nicht klarkommen. Deshalb muss man sich damit auseinandersetzen. Sie müssen handeln und aufhören, negativ auf die Situation zu reagieren und Ihrem Partner die Schuld zu geben.

Liegt die Ursache des Stresses in einem Persönlichkeitskonflikt, müssen Sie sich ebenfalls mit der Situation auseinandersetzen. Was sollte Ihr Partner tun oder ändern, um Ihr Zusammenleben zu verbessern? Was sollten Sie tun, um die Harmonie zwischen Ihnen zu optimieren?

Für den Fall, dass es einen externen Faktor gibt, der Ihren Partner belastet und sich auch auf Sie auswirkt, muss auch dieser angegangen werden. Es kann hilfreich sein, die Person zu unterstützen und gemeinsam Strategien zur Bewältigung der Situation zu erarbeiten.

Steigern Sie Ihre positiven Erfahrungen und formulieren Sie die Situation neu

Wenn Sie in einer stressigen Atmosphäre stecken, bleiben positive Erfahrungen aus. Darüber hinaus machen sich die körperlichen Belastungen für Sie bemerkbar, Sie bekommen beispielsweise nicht genügend Ruhe und fühlen sich angespannt. Wenn Ihr Partner Sie also stresst, ist es an der Zeit, neue Verhaltensweisen anzunehmen und eine schöne gemeinsame Zeit zu genießen.

Es ist wichtig zu kommunizieren, Veränderungen voranzutreiben, die das Zusammenleben verbessern, sich gegenseitig zu unterstützen und die Routine zu durchbrechen, um etwas zu unternehmen, das Spaß macht. Zum Beispiel gemeinsam eine lustige Aktivität genießen, sich gegenseitig überraschen, eine Reise planen usw.

Die Steigerung Ihrer positiven Erfahrungen dämpft Ihre Stressgefühle und intensiviert die Bindung zwischen Ihnen. Denken Sie daran.

Samuel Qu 2024.08.31