Täglich Psychologie im Lichte von
eine
existentielle Psychotherapie
Es gibt immer
Sorgen, mit denen die Menschen konfrontiert sind,
Heutzutage gibt
es viele Dinge, über die man nachdenken muss. Heutzutage ist es für die
Menschen sehr schwierig, in Frieden zu leben. Finanzielle Dinge, teure Güter.
Es ist schwierig, einen Job zu finden. Es gibt viele Dinge, die mit
Beziehungsproblemen usw. zusammenhängen.
Um von einer
Psychotherapie zu profitieren, müssen Sie keine sehr schwerwiegenden Probleme
haben oder gar psychisch krank sein. Viele haben Angst davor, abgestempelt zu
werden. Psychotherapie hat für jeden etwas zu bieten, der Anlass hat, über sein
Leben und seine Möglichkeiten nachzudenken.
Die Wahrheit ist,
dass es bei der Psychotherapie hauptsächlich um sehr alltägliche Psychologie
geht, mit der sich jeder identifizieren und mit der er kämpfen kann. Es geht
mehr um psychische Gesundheitsfürsorge als um medizinische Versorgung, es geht
mehr darum, klug zu sich selbst zu werden, als darum, von einer Krankheit
geheilt zu werden.
Im Laufe der
Jahre haben mich viele Menschen mit einer entschuldigenden Frage kontaktiert:
„Vielleicht habe ich nicht genug Probleme, um eine Psychotherapie in Anspruch
zu nehmen?“ Ausnahmslos liegt dem Problem das Gefühl zugrunde, nicht ernst
genommen zu werden und die eigenen Gefühle und Gedanken nicht wichtig zu sein.
Bei der
Psychotherapie geht es sowohl darum, sich selbst zu finden und Ihre
Möglichkeiten zu erkennen, als auch darum, Ihre Mängel zu erkennen.
Es ist normal,
abnormal zu sein
Die meisten
Menschen haben ein sehr seltsames Verhältnis zum Begriff der Normalität. Um Sie
selbst zu sein und echtes Selbstvertrauen zu haben, müssen Sie aufhören, sich
in erster Linie mit anderen zu vergleichen, und anfangen, sich Fragen darüber
zu stellen, wer Sie sind. Es ist ein unmögliches Unterfangen, wie alle anderen
sein zu wollen, ebenso vergeblich, nach Originalität zu streben. Wenn Sie wie
alle anderen sind, sind Sie anders als alle anderen und wirklich originell!
Auch wenn Sie
eine geistige Behinderung haben, haben Sie das Recht, sich als Teil der
Menschheit zu betrachten und Respekt einzufordern. Ein Psychotherapeut kann
Ihnen in der Regel dabei helfen, Ihre Schwächen zu verstehen und zu lernen,
besser mit Ihrer Behinderung zu leben.
Wenn Sie ein
ernstes Problem haben, ist es besser, seine Natur zu verstehen und zu
verstehen, wie andere es wahrnehmen, als zu versuchen, sich vor Scham zu
verstecken.
Unreflektierte
Gedanken
Einige unserer
Gedanken werden in einer fernen und vielleicht vergessenen schmerzhaften
Situation in der Kindheit formuliert. Sie sind Ausdruck einer infantilen
Perspektive und können unseren Verstand und unsere Fähigkeit, neue
Möglichkeiten zu erkennen, verschleiern.
Diese Gedanken
erscheinen uns so offensichtlich und natürlich, dass wir nicht weiter darüber
nachdenken, es sei denn, jemand anderes macht uns darauf aufmerksam. Sie
steuern auf mechanische und automatische Weise unsere Emotionen und Handlungen
und beeinflussen den Verlauf unseres Lebens.
Es sind Gedanken,
mit denen nicht gedacht werden kann. Die Gedankenaktivität stoppt, rast
unkontrolliert weiter oder dreht sich im Kreis. Wir werden unfähig, aus
Erfahrung zu lernen.
Wir „wissen“,
dass wir immer Pech haben, dass es keinen Sinn hat, es zu versuchen, dass wir
bestimmte Dinge nicht tun können, dass andere immer Recht haben, dass alle
Chefs dumm sind, dass Frauen falsch sind, Männer gewalttätig sind oder dass
andere es verachten würden uns, wenn sie uns wirklich kannten.
Manchmal sind
solche Gedanken unserem besseren Selbst fremd, tauchen aber dennoch in
entscheidenden Situationen auf, ohne dass wir sehen, was passiert.
Der Lauf der Zeit
Je weniger wir
Kontakt zu unserem Inneren haben und Gefühle von Traurigkeit und Verlust
akzeptieren können und je weniger wir unsere Möglichkeiten für Freude und
sinnvolle Arbeit nutzen, desto schwieriger ist es für uns, den Lauf der Zeit zu
akzeptieren.
Dass Generation
auf Generation folgt, die Zeiten sich ständig ändern und dass wir alle alt
werden und eines Tages sterben, ist emotional schwer zu fassen.
Es kann sich wie
ein persönlicher Affront gegen unser Selbstvertrauen anfühlen, wenn wir älter
werden, und wie eine Katastrophe, wenn Eltern sterben, selbst wenn wir sie bis
ins mittlere Alter behalten dürfen.
Vielleicht
schieben wir das wirkliche Leben auf, um an der ewigen Jugend festzuhalten, und
vermeiden es so, uns wirklich an jemanden zu binden – der Gedanke, gemeinsam
alt zu werden, fühlt sich erschreckend an. Wir wollen auch nicht mit ganzem
Herzen in unsere Ambitionen investieren, aus Angst vor allen Entscheidungen,
die sich endgültig anfühlen und andere Lebenswege ausschließen. Wir wünschen uns
vielleicht, wir könnten außerhalb der Zeit leben.
Sinnlosigkeit
Die Welt könnte
ihren Glanz verlieren. Wir kämpfen dann routiniert und ohne Freude darum,
Pflichten und Konventionen zu erfüllen, ohne Kontakt zu inneren Träumen und
Hoffnungen. Oft reicht es nicht aus, dass Freunde versuchen, uns aufzumuntern,
oder dass wir uns immer luxuriöseren Konsumgewohnheiten oder sexuellen Exzessen
hingeben.
Möglicherweise
haben wir den Kontakt zu unserem inneren Selbst verloren, ohne zu wissen, wie
das passiert ist und für wen wir dieses Opfer gebracht haben.
Tragödien werfen
ihre Schatten voraus
Verluste,
Scheidungen, Misserfolge, Krankheiten und ungewollte Veränderungen gehören zum
Leben und machen uns normalerweise ängstlich, wütend und traurig. Normalerweise
kommen wir nach einer Weile über das Geschehene hinweg, werden etwas weiser und
unternehmen neue Schritte. Aber manchmal bleiben wir in der Vergangenheit
stecken und es fällt uns schwer, die Wunden durch die Zeit heilen zu lassen.
Eine Erinnerung
klammert sich an eine andere, und Niederlage reiht sich an Niederlage, Verlust
an Verlust. Die Freunde werden müde und es droht Verbitterung. Dann brauchen
wir möglicherweise Hilfe dabei, unsere Gefühle und Gedanken von Grund auf zu
sortieren, um herauszufinden, was uns im Verlorenen hält.
Lernen Sie aus
der Erfahrung
Wir wiederholen
bestimmte Erfahrungen im Zusammenhang mit der Arbeit, Freunden, Verwandten oder
unseren Zielen. Vielleicht neigen wir chronisch dazu, in Machtkämpfe mit
Vorgesetzten zu geraten oder Partner zu wählen, die uns schlecht behandeln oder
die wir selbst nach einer Weile schlecht behandeln.
Wir können uns
selbst sabotieren, wenn wir kurz vor dem Erfolg stehen, oder uns damit
zufrieden geben, den Erwartungen anderer gerecht zu werden. Oft reicht der
Wunsch nach Veränderung nicht aus – dann kann es sinnvoll sein, über den Beginn
einer Psychotherapie nachzudenken.
Negative
Emotionen
Manche zerstören
mit unkontrollierten, immer wiederkehrenden Wutausbrüchen ihre Beziehungen,
ihren Ruf und echte Karrierechancen, andere stecken in Lustlosigkeit oder
Selbstmitleid fest und geben nicht ihre Höchstleistung oder sind durch Ängste
so gehemmt, dass sie sich nicht trauen investieren Sie in das, was sie sich am
meisten wünschen. Manche verbringen einen großen Teil ihres Lebens mit Grübeln
oder Tagträumen. Einige sind hautlos und übermäßig verletzlich. Es kann eine
echte Neuorientierung mithilfe einer Psychotherapie erfordern, um das Leben aus
einem anderen Blickwinkel betrachten zu können.
Vertrauen
Wir können unsere
Lebensqualität mit einer negativen Einstellung zu uns selbst zerstören.
Vielleicht sind wir ständig schüchtern oder beschuldigen uns selbst, ein
Betrüger zu sein und haben Angst, „entlarvt“ zu werden. Wir können jegliche
Freude durch Angriffe auf uns selbst in Form von ungünstigen Vergleichen mit
anderen oder Fantasien des Scheiterns stoppen. Wir brauchen Unterstützung, um
die negativen Selbstbilder in Frage zu stellen, damit eine realistischere und
stabilere Selbstwahrnehmung entsteht.
Manche haben auch
ein übermäßig positives Bild von sich selbst als sauber, liebevoll und
bescheiden und nehmen Herausforderungen an und wagen sich in Situationen, für
die sie nicht gerüstet sind, ohne aus der Erfahrung zu lernen.
Das Leben
verändert sich
Die meisten
Menschen können leicht verstehen, dass psychotherapeutische Hilfe im
Zusammenhang mit Verlusten und persönlichen Katastrophen wie ungewollten
Scheidungen, Tod von Angehörigen, Misserfolgen, Krankheit usw. wertvoll sein
kann. Aber auch Erfolg kann eine Belastung sein, die uns vor neue Anforderungen
stellt und unser gewohntes Selbstbild in Frage stellt. Vielleicht stehen wir
vor der unmöglichen Forderung, dass wir jetzt glücklich sein müssen. Selbstmord
und Alkoholismus sind mit plötzlichem Erfolg keine Seltenheit.
Wichtige
Zusammenhänge beim Rocken
Enge Beziehungen
können sowohl das Beste als auch das Schlimmste in uns zum Vorschein bringen.
Wenn eine intime Beziehung zu Schmerzen und Ängsten, Vorwürfen oder
gleichgültigem Rückzug führt, brauchen wir möglicherweise Hilfe, um die Muster
zu verstehen und vielleicht auch den Weg zurück zu dem zu finden, was einst
eine Quelle der Freude und Sicherheit war. Manche sehnen sich nach einer
Scheidung und stellen sich ein paradiesisches Leben ohne ihren verhassten und
verachteten Partner vor, nur um dann eine scheinbar unerklärliche Depression
und einen Verlust zu erleben – ein häufiges Leiden, nicht zuletzt unter uns
Männern.
Andere äußern
Sorge um Sie
Manchmal sehen
uns andere besser als wir selbst. Wenn jemand, dem wir vertrauen, der Meinung
ist, dass wir Hilfe suchen sollten, könnte es sich lohnen, dies ernst zu
nehmen. Er oder sie grübelt wahrscheinlich schon seit einiger Zeit über den
geeignetsten Anlass und die beste Art und Weise, mit uns über die Angelegenheit
zu sprechen.
Mit freundlichen
Grüßen Samuel
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