Täglich Psychologie im Lichte von eine existentielle Psychotherapie

 


Täglich Psychologie im Lichte von

eine existentielle Psychotherapie

Es gibt immer Sorgen, mit denen die Menschen konfrontiert sind,


Heutzutage gibt es viele Dinge, über die man nachdenken muss. Heutzutage ist es für die Menschen sehr schwierig, in Frieden zu leben. Finanzielle Dinge, teure Güter. Es ist schwierig, einen Job zu finden. Es gibt viele Dinge, die mit Beziehungsproblemen usw. zusammenhängen.

Um von einer Psychotherapie zu profitieren, müssen Sie keine sehr schwerwiegenden Probleme haben oder gar psychisch krank sein. Viele haben Angst davor, abgestempelt zu werden. Psychotherapie hat für jeden etwas zu bieten, der Anlass hat, über sein Leben und seine Möglichkeiten nachzudenken.

Die Wahrheit ist, dass es bei der Psychotherapie hauptsächlich um sehr alltägliche Psychologie geht, mit der sich jeder identifizieren und mit der er kämpfen kann. Es geht mehr um psychische Gesundheitsfürsorge als um medizinische Versorgung, es geht mehr darum, klug zu sich selbst zu werden, als darum, von einer Krankheit geheilt zu werden.

Im Laufe der Jahre haben mich viele Menschen mit einer entschuldigenden Frage kontaktiert: „Vielleicht habe ich nicht genug Probleme, um eine Psychotherapie in Anspruch zu nehmen?“ Ausnahmslos liegt dem Problem das Gefühl zugrunde, nicht ernst genommen zu werden und die eigenen Gefühle und Gedanken nicht wichtig zu sein.

Bei der Psychotherapie geht es sowohl darum, sich selbst zu finden und Ihre Möglichkeiten zu erkennen, als auch darum, Ihre Mängel zu erkennen.

Es ist normal, abnormal zu sein

Die meisten Menschen haben ein sehr seltsames Verhältnis zum Begriff der Normalität. Um Sie selbst zu sein und echtes Selbstvertrauen zu haben, müssen Sie aufhören, sich in erster Linie mit anderen zu vergleichen, und anfangen, sich Fragen darüber zu stellen, wer Sie sind. Es ist ein unmögliches Unterfangen, wie alle anderen sein zu wollen, ebenso vergeblich, nach Originalität zu streben. Wenn Sie wie alle anderen sind, sind Sie anders als alle anderen und wirklich originell!

 

Auch wenn Sie eine geistige Behinderung haben, haben Sie das Recht, sich als Teil der Menschheit zu betrachten und Respekt einzufordern. Ein Psychotherapeut kann Ihnen in der Regel dabei helfen, Ihre Schwächen zu verstehen und zu lernen, besser mit Ihrer Behinderung zu leben.

 

Wenn Sie ein ernstes Problem haben, ist es besser, seine Natur zu verstehen und zu verstehen, wie andere es wahrnehmen, als zu versuchen, sich vor Scham zu verstecken.

 

 

 

Unreflektierte Gedanken

Einige unserer Gedanken werden in einer fernen und vielleicht vergessenen schmerzhaften Situation in der Kindheit formuliert. Sie sind Ausdruck einer infantilen Perspektive und können unseren Verstand und unsere Fähigkeit, neue Möglichkeiten zu erkennen, verschleiern.

 

Diese Gedanken erscheinen uns so offensichtlich und natürlich, dass wir nicht weiter darüber nachdenken, es sei denn, jemand anderes macht uns darauf aufmerksam. Sie steuern auf mechanische und automatische Weise unsere Emotionen und Handlungen und beeinflussen den Verlauf unseres Lebens.

 

Es sind Gedanken, mit denen nicht gedacht werden kann. Die Gedankenaktivität stoppt, rast unkontrolliert weiter oder dreht sich im Kreis. Wir werden unfähig, aus Erfahrung zu lernen.

 

Wir „wissen“, dass wir immer Pech haben, dass es keinen Sinn hat, es zu versuchen, dass wir bestimmte Dinge nicht tun können, dass andere immer Recht haben, dass alle Chefs dumm sind, dass Frauen falsch sind, Männer gewalttätig sind oder dass andere es verachten würden uns, wenn sie uns wirklich kannten.

 

Manchmal sind solche Gedanken unserem besseren Selbst fremd, tauchen aber dennoch in entscheidenden Situationen auf, ohne dass wir sehen, was passiert.

Der Lauf der Zeit

Je weniger wir Kontakt zu unserem Inneren haben und Gefühle von Traurigkeit und Verlust akzeptieren können und je weniger wir unsere Möglichkeiten für Freude und sinnvolle Arbeit nutzen, desto schwieriger ist es für uns, den Lauf der Zeit zu akzeptieren.

 

Dass Generation auf Generation folgt, die Zeiten sich ständig ändern und dass wir alle alt werden und eines Tages sterben, ist emotional schwer zu fassen.

 

Es kann sich wie ein persönlicher Affront gegen unser Selbstvertrauen anfühlen, wenn wir älter werden, und wie eine Katastrophe, wenn Eltern sterben, selbst wenn wir sie bis ins mittlere Alter behalten dürfen.

 

Vielleicht schieben wir das wirkliche Leben auf, um an der ewigen Jugend festzuhalten, und vermeiden es so, uns wirklich an jemanden zu binden – der Gedanke, gemeinsam alt zu werden, fühlt sich erschreckend an. Wir wollen auch nicht mit ganzem Herzen in unsere Ambitionen investieren, aus Angst vor allen Entscheidungen, die sich endgültig anfühlen und andere Lebenswege ausschließen. Wir wünschen uns vielleicht, wir könnten außerhalb der Zeit leben.

Sinnlosigkeit

Die Welt könnte ihren Glanz verlieren. Wir kämpfen dann routiniert und ohne Freude darum, Pflichten und Konventionen zu erfüllen, ohne Kontakt zu inneren Träumen und Hoffnungen. Oft reicht es nicht aus, dass Freunde versuchen, uns aufzumuntern, oder dass wir uns immer luxuriöseren Konsumgewohnheiten oder sexuellen Exzessen hingeben.

 

Möglicherweise haben wir den Kontakt zu unserem inneren Selbst verloren, ohne zu wissen, wie das passiert ist und für wen wir dieses Opfer gebracht haben.

Tragödien werfen ihre Schatten voraus

Verluste, Scheidungen, Misserfolge, Krankheiten und ungewollte Veränderungen gehören zum Leben und machen uns normalerweise ängstlich, wütend und traurig. Normalerweise kommen wir nach einer Weile über das Geschehene hinweg, werden etwas weiser und unternehmen neue Schritte. Aber manchmal bleiben wir in der Vergangenheit stecken und es fällt uns schwer, die Wunden durch die Zeit heilen zu lassen.

Eine Erinnerung klammert sich an eine andere, und Niederlage reiht sich an Niederlage, Verlust an Verlust. Die Freunde werden müde und es droht Verbitterung. Dann brauchen wir möglicherweise Hilfe dabei, unsere Gefühle und Gedanken von Grund auf zu sortieren, um herauszufinden, was uns im Verlorenen hält.

Lernen Sie aus der Erfahrung

Wir wiederholen bestimmte Erfahrungen im Zusammenhang mit der Arbeit, Freunden, Verwandten oder unseren Zielen. Vielleicht neigen wir chronisch dazu, in Machtkämpfe mit Vorgesetzten zu geraten oder Partner zu wählen, die uns schlecht behandeln oder die wir selbst nach einer Weile schlecht behandeln.

Wir können uns selbst sabotieren, wenn wir kurz vor dem Erfolg stehen, oder uns damit zufrieden geben, den Erwartungen anderer gerecht zu werden. Oft reicht der Wunsch nach Veränderung nicht aus – dann kann es sinnvoll sein, über den Beginn einer Psychotherapie nachzudenken.

 

Negative Emotionen

Manche zerstören mit unkontrollierten, immer wiederkehrenden Wutausbrüchen ihre Beziehungen, ihren Ruf und echte Karrierechancen, andere stecken in Lustlosigkeit oder Selbstmitleid fest und geben nicht ihre Höchstleistung oder sind durch Ängste so gehemmt, dass sie sich nicht trauen investieren Sie in das, was sie sich am meisten wünschen. Manche verbringen einen großen Teil ihres Lebens mit Grübeln oder Tagträumen. Einige sind hautlos und übermäßig verletzlich. Es kann eine echte Neuorientierung mithilfe einer Psychotherapie erfordern, um das Leben aus einem anderen Blickwinkel betrachten zu können.

Vertrauen

Wir können unsere Lebensqualität mit einer negativen Einstellung zu uns selbst zerstören. Vielleicht sind wir ständig schüchtern oder beschuldigen uns selbst, ein Betrüger zu sein und haben Angst, „entlarvt“ zu werden. Wir können jegliche Freude durch Angriffe auf uns selbst in Form von ungünstigen Vergleichen mit anderen oder Fantasien des Scheiterns stoppen. Wir brauchen Unterstützung, um die negativen Selbstbilder in Frage zu stellen, damit eine realistischere und stabilere Selbstwahrnehmung entsteht.

Manche haben auch ein übermäßig positives Bild von sich selbst als sauber, liebevoll und bescheiden und nehmen Herausforderungen an und wagen sich in Situationen, für die sie nicht gerüstet sind, ohne aus der Erfahrung zu lernen.

Das Leben verändert sich

Die meisten Menschen können leicht verstehen, dass psychotherapeutische Hilfe im Zusammenhang mit Verlusten und persönlichen Katastrophen wie ungewollten Scheidungen, Tod von Angehörigen, Misserfolgen, Krankheit usw. wertvoll sein kann. Aber auch Erfolg kann eine Belastung sein, die uns vor neue Anforderungen stellt und unser gewohntes Selbstbild in Frage stellt. Vielleicht stehen wir vor der unmöglichen Forderung, dass wir jetzt glücklich sein müssen. Selbstmord und Alkoholismus sind mit plötzlichem Erfolg keine Seltenheit.

Wichtige Zusammenhänge beim Rocken

Enge Beziehungen können sowohl das Beste als auch das Schlimmste in uns zum Vorschein bringen. Wenn eine intime Beziehung zu Schmerzen und Ängsten, Vorwürfen oder gleichgültigem Rückzug führt, brauchen wir möglicherweise Hilfe, um die Muster zu verstehen und vielleicht auch den Weg zurück zu dem zu finden, was einst eine Quelle der Freude und Sicherheit war. Manche sehnen sich nach einer Scheidung und stellen sich ein paradiesisches Leben ohne ihren verhassten und verachteten Partner vor, nur um dann eine scheinbar unerklärliche Depression und einen Verlust zu erleben – ein häufiges Leiden, nicht zuletzt unter uns Männern.


Andere äußern Sorge um Sie

Manchmal sehen uns andere besser als wir selbst. Wenn jemand, dem wir vertrauen, der Meinung ist, dass wir Hilfe suchen sollten, könnte es sich lohnen, dies ernst zu nehmen. Er oder sie grübelt wahrscheinlich schon seit einiger Zeit über den geeignetsten Anlass und die beste Art und Weise, mit uns über die Angelegenheit zu sprechen.

Mit freundlichen Grüßen Samuel


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